自律神経を知ろう　1日講座

院長

毎回、質問もたくさん飛び交うので、内容が微妙に変わりますが、それがライブならでは。是非、皆さんもご参加下さいね。

💡 今回のテーマ（下記の内容は予定です）

「自律神経の仕組みを正しく理解し、体と心の状態を“自分で整える力”を身につける」

🧠 自律神経とは？（基礎編）

• 自律神経＝体の“自動調整システム”
• 交感神経・副交感神経の役割
• 120分の講座で何ができるようになるか
  →「なぜ疲れやすい？」「なぜイライラする？」の理由がスッと理解できる

⚖️ 交感神経と副交感神経のバランス（メカニズム編）

• ストレスがかかると体がどう反応するか
• 副交感神経が働きにくくなる日常のクセ
• 「ONが強すぎる人」「OFFに切り替えられない人」の特徴
• ホルモン・呼吸・姿勢との関係

🌪️ 自律神経が乱れるとどうなる？（症状編）

• めまい・頭痛・倦怠感・動悸
• PMS・更年期との関係
• 不眠・過緊張・気分の波
• ストレス耐性が下がる理由

🔍 あなたの自律神経タイプを知る（チェック編）

• 体質別のチェックポイント
• 生活習慣の落とし穴
• 食事・睡眠・姿勢の見直しポイント

🌬️ 呼吸と姿勢が与える影響（実感パート）

• 呼吸の深さが交感神経にどう影響するか
• “力が抜けない人”の共通点
• 息が吐き切れていない人へのデモ

👐 セルフケア実技

• 呼吸やボディスキャン（予定）
• 頭蓋骨へのワークは、個別に別途教えます（有料）

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👜 持ち物・服装

フェイスタオル1枚、飲み物、筆記用具
動きやすい普段着でOK／デモを行いますので、スカートはご遠慮下さい

💰 講座料金

8,000円（今回は座学とセルフケア講座です。頭蓋骨へのワークを学びたい方は、個別に承ります。その場合は、別料金が掛かりますので、ご了承下さい）

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何だかよくわからない体やこころの不調には、自律神経が大きく関わっています。自律神経を知れば、自分を自分で整えることが出来るようになるかも知れません。ご希望の日にちを言って頂ければ、そこから生徒さんを集めます。

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