先日、自律神経を学ぼう 1日講座を開催しました。
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました😊
今回の講座では、「自律神経って結局なに？」「ストレスと身体の不調はどうつながっているの？」
そんな疑問に、できるだけシンプルで、日常に落とし込める形でお話ししました。
難しい話を、わかりやすく
自律神経の話というと、専門用語が多くて難しいイメージを持たれがちです。
自律神経が乱れてるとか、日常会話でよく出てきたりしますが、ちゃんと理解できているかというと、案外ふわっとした感じじゃないでしょうか？
・眠れない
・疲れが抜けない
・気分が落ち込みやすい
・身体がいつも緊張している
といった、誰にでも起こりうる身近な不調と自律神経は深く関係しています。
講座では、交感神経・副交感神経の基本から、最近注目されている考え方「ポリヴェーガル理論」のお話まで、「なるほど、そういうことか」と腑に落ちるようにお伝えしました。
ただの体の反応だけの話しじゃない
自律神経は、内臓を働かせるとか、呼吸に関係しているとか、体を「ちょうどいい状態」にするだけのものではありません。
自律神経の働きをよーく見ていくと、人の行動パターンみたいなものまで見えてくるようになります。
下に掲載した参加者さんの感想にもあるように、
「身の回りにいる人との接し方が見えてきた」「過去の自分の行動と照らし合わせた」
そんな感想を抱いた方がおりました。
今回の講座で皆さんに特にお伝えしたかったのは、こういったところなんです。
人間関係を良くするツールとしての自律神経なのです。
自分や大切な人のために学ぶ
この講座は、
専門家になるためのものではありません。
・自分の体調を整えたい
・家族や身近な人の不調を理解したい
・不安に振り回されずに、落ち着いて過ごしたい
そんな方に向けた内容です。
「知っている」だけで、日常の選択が変わり、身体との付き合い方も変わっていきます。
参加された皆さんからの感想
みなさん、感想をありがとうございます♪
何か一つでも生活に役立てて頂けたのでしたら、講座を開いた甲斐があったというものです😊
今後の開催について
自律神経講座は、今後も少人数で開催予定です。
日程のご案内は、ブログやLINEでお知らせします。
「ちょっと気になる」
その感覚が、学びの入り口です。
無理に変えなくて大丈夫。
まずは知ることから、一緒に始めてみませんか？
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